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倾听我的身体

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由图示

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我今天不去上学。

今天是假日。

  1. 你觉得她放假一天会做什么？
  2. 她为什么不喜欢上学？
  3. 你觉得她会想念她的同学和老师吗？
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今天我不打算看电视。

反正也没有电。

  1. 她为什么决定不看电视？
  2. 如果你要策划一个特别的日子，你会怎么做？
  3. 停电的时候你会做什么？你有什么特别的活动安排吗？
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我该怎么办？

今天我要听从自己身体的声音！

  1. 她的手只有四个手指！你见过手上有四个手指的人吗？
  2. 虽然不常见，但有些人天生一只手有六根手指。六根手指比她多几根手指？
  3. 你觉得你能买到适合六指人的手套吗？
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首先我必须保持安静。

这样我才能倾听自己身体的声音。

  1. 你有没有仔细聆听过自己身体发出的声音？它们都有哪些呢？
  2. 你有没有听到肚子咕噜咕噜、发出咕噜声或发出汩汩声？
  3. 你有没有过全力奔跑时，听到自己脉搏砰砰直跳的声音？
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是的，现在我能听到自己的呼吸声了。

我吸气，呼气，吸气，呼气。

  1. 如果你停下来仔细听，你能听到自己的呼吸声吗？
  2. 你大部分时间是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？
  3. 观察时间半分钟，并数一数你的呼吸次数。一共呼吸了多少次？
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而且我还能让我的呼吸声更大一些。嘶嘶嘶嘶嘶嘶嘶！

而且更柔和了。嗯……

  1. 她对着玩具使劲吹气，让它飞来飞去。你什么时候用力吹过什么东西？
  2. 你有没有吹灭过生日蛋糕上的蜡烛，或者有没有对着火堆吹气帮助它燃烧？
  3. 你上次过生日时几岁？
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现在我能听到自己的心跳声了！

嘟嘟，嘟嘟，嘟嘟。

  1. 听到自己的心跳并不容易。你能听到自己的心跳吗？
  2. 把耳朵贴在别人的胸口，就能听到他们的心跳声。
  3. 你认为你的心脏会停止跳动吗？你身体的大部分肌肉都会疲劳，但你的心肌永远不会！
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我可以让我的心跳加快或声音变大吗？

是的，通过上下跳跃二十次。

  1. 你能数到20来数跳跃次数吗？
  2. 如果你不会数到20，你可以数到10，然后立刻再数到10。这样效果是一样的。
  3. 当你奔跑时开始气喘吁吁，你是否有时会感觉到心脏在胸腔里跳动？
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你看，我的心跳加快了。

  1. 你有没有亲眼见过自己胸腔里的心脏跳动？有可能看到它吗？
  2. 讲故事的人和画师在这里稍微夸大了事实。你有没有为了让故事更有趣而稍微夸大过事实呢？
  3. 她的玩具捂住了耳朵，因为它的心跳声太大了。有可能从远处听到别人的心跳声吗？
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如果我把手指放在手腕上，就能感觉到脉搏！

  1. 你能摸到手腕上的脉搏吗？有些人喜欢摸脖子或头上的脉搏。试试看！
  2. 数一下你的脉搏，持续十秒钟。你的计数结果在7到20之间吗？
  3. 让另一个人做同样的事情，然后比较你们的计数结果。谁的计数结果更多，谁的计数结果更少？
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我能听到自己的笑声。

哈哈，哈哈，哈哈，哈哈！

  1. 她表情很丰富，所以笑声可能很大。轻声笑是可能的吗？你能做到吗？
  2. 人们通常喜欢一起欢笑。当你笑的时候，其他人也会跟着你笑吗？
  3. 即使没有什么好笑的事情发生，有时候开怀大笑也能让人感觉好一些。
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我都能听到自己的哭声了。呜呜呜呜！

  1. 你觉得她是真的哭了，还是在装哭？
  2. 你有没有假装哭泣，想博取别人的同情？
  3. 有些人哭过之后感觉好多了。你哭过之后感觉好些吗？
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我能听到自己鼓掌的声音。

拍手，拍手，拍手。

  1. 用拍手和跺脚来创造一个节奏模式。
  2. 你的节奏很复杂，还是很简单，比如：拍手跺脚，拍手跺脚？
  3. 跳舞通常是一系列手臂和腿部的动作。你喜欢跳舞吗？
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我听到我的肚子在咕咕叫了！

古杜，古杜，古杜。

  1. 当你的肚子咕咕叫时，你的身体有什么感觉？
  2. 当消化食物困难或生病时，你的胃会发出咕噜声吗？
  3. 看着她的表情，她现在是什么感受？
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我的肚子在说：“喂我！”

  1. 你有没有饿到等不及，非得马上吃东西不可的经历？
  2. 你觉得她肚子真的快要饿得不行了，想吃点东西吗？
  3. 她每次向前跳跃，都走两步。你可以用2的倍数来数出她的步数——2、4、6、8……
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我的鼻子仿佛闻到了妈妈厨房里烤蛋糕的香味。

现在我想听听我的下巴咀嚼蛋糕的声音！

  1. 你觉得她会吃多少个很小的蛋糕？
  2. 你一次性吃过最多的饼干或其他零食是什么？
  3. 这篇文章提到了身体可以发出的许多不同声音。你还记得多少种呢？

您可以自由下载、复制、翻译或改编这个故事以及使用插图，但请按以下方式注明出处：

倾听我的身体
作者——诺丽
插图——安吉和乌佩什
语言 — 英语
级别 — 第一句话
© Pratham Books 2014
知识共享署名 4.0
资料来源：www.africanstorybook.org
原文出处：www.prathambooks.org

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